一份养生豆腐汤热量有多少？
老苏养生导语：豆腐汤是一道热量低、富含营养的汤品，适合想要减肥或保持身材的人食用。合理的作息和饮食习惯，多运动、保持心情愉悦，也是保持健康的关键。
食补
豆腐汤是一道非常健康的汤品，因为豆腐富含丰富的蛋白质、钙、铁、磷等营养成分，而且热量不高，每100克豆腐汤大约只有20~30千卡的热量，适合想要减肥或者保持身材的朋友食用。豆腐汤还富含植物雌激素，有助于女性的健康。
要想保持健康，合理的作息也非常重要。晚上最好不要吃太晚，尽量在晚饭后3~4小时内就睡觉，这样可以让身体有充足的时间消化吸收食物中的养分。同时，保持良好的睡眠习惯也非常重要，每天保证充足的睡眠时间，早睡早起，可以帮助身体更好的修复和恢复。
调理方案
如果想要更好地养生，可以在豆腐汤中加入一些其他的食材，比如鸡肉、鲜虾、蘑菇、菠菜等，这些食材都是非常健康的，可以提高汤品的营养价值。平时还可以多喝一些绿茶、花茶等饮品，尤其是对于经常久坐办公室的上班族来说，多喝点饮品可以帮助缓解疲劳，提高身体免疫力。
结语
豆腐汤是一道非常健康的汤品，不仅热量低，而且富含营养，适合大家食用。平时还要注意合理的作息和饮食习惯，多运动，保持心情愉悦，这样才能真正做到养生。
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豆腐汤真的好健康，我每周都会喝上几次。
加点鸡肉和蘑菇更好吃呢。
晚上不要太晚吃饭真的很重要，我就因为晚上吃太多胖了好多。
我每天晚上都会喝一杯绿茶，感觉精神很好。
我觉得每天多笑一笑也是很重要的养生方法。
想保持健康，就要有规律的生活方式。
运动可以让身体更健康，我每天都会做瑜伽。
保持良好的睡眠习惯可以让皮肤更好。
养生最重要的是心态，要保持积极向上的心态。
豆腐汤加点虾仁也很好吃哦。