什么养生汤适合熬夜人群喝？
苗院长养生课堂导语：长期熬夜对身体有害，但喝些养生汤有助于身体恢复。推荐的养生汤有枸杞菊花汤、人参乌鸡汤、紫薯桂圆汤、菊花玫瑰汤等。不过，养生汤不能代替正餐，应注意饮食均衡。良好的睡眠习惯也很重要。
熬夜是一种常见的生活方式，但是长期熬夜会对身体造成不良影响，比如会影响人的免疫力、睡眠质量以及身体的代谢等。为了保持身体的健康，很多人会选择喝一些养生汤来帮助身体恢复。
对于熬夜人群来说，一些能够帮助身体清热、提高免疫力的养生汤是非常适合的。以下是一些适合熬夜人群喝的养生汤：
1.枸杞菊花汤
枸杞和菊花具有清热解毒、明目养颜的功效，而且还能改善睡眠质量，减少疲劳感。将枸杞和菊花放入开水中煮沸即可。
2.人参乌鸡汤
人参和乌鸡都是具有滋补作用的食材，能够提高免疫力、增强体力、改善睡眠质量。将人参和乌鸡放入锅中加水煮沸，再加入一些淮山和枸杞，炖煮数小时即可。
3.紫薯桂圆汤
紫薯含有丰富的维生素和矿物质，能够滋补身体、增强免疫力，而桂圆则具有益气补血、安神助眠的功效。将紫薯和桂圆放入锅中加水煮沸，再加入一些红枣和莲子，炖煮数小时即可。
4.菊花玫瑰汤
菊花和玫瑰都是具有清热解毒、美容养颜的功效，能够提高免疫力、改善睡眠质量。将菊花和玫瑰放入开水中煮沸即可。
熬夜人群可以根据自己的需要选择适合自己的养生汤来喝，但是需要注意的是，养生汤并不能取代正餐，应该保持饮食均衡，合理搭配食物。同时，还应该注意保持良好的睡眠习惯，避免长期熬夜对身体造成的伤害。
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