祛痘养颜养生汤早餐，如何制作？
杨博士谈养生导语：祛痘养颜养生汤早餐是以黑豆、绿豆、红枣、桂圆、淮山、山药、枸杞为材料制成，具有祛痘、美容养颜、滋补益气、健脾开胃、调养肝肾等功效。此汤富含蛋白质、维生素B、维生素C、钙、铁等营养成分，适合中老年人食用。
祛痘养颜养生汤早餐的制作方法：
材料：
黑豆60g、绿豆60g、红枣10枚、桂圆10-15颗、淮山30g、山药30g、枸杞适量、水适量
步骤：
1. 将黑豆、绿豆洗净，浸泡2-3小时，然后沥干备用。
2. 红枣、桂圆洗净备用。
3. 将淮山、山药洗净，切成小块备用。
4. 将锅中加水，放入黑豆、绿豆、红枣、桂圆、淮山、山药，大火煮开后转小火煮1小时左右。
5. 最后加入枸杞，继续煮5分钟即可。
食疗功效：
此汤食用有助于祛痘、美容养颜、滋补益气、健脾开胃、调养肝肾等功效。
饮食禁忌：
无特殊禁忌，但应注意适量食用，不宜过量。
营养价值：
此汤富含蛋白质、维生素B、维生素C、钙、铁等营养成分，有助于提高免疫力、促进新陈代谢等。
调理步骤：
1. 每天保持正常作息，早睡早起，避免熬夜。
2. 每天坚持饮用此汤早餐，有助于调理身体。
3. 保持良好的心态，减少压力。
调理计划：
连续饮用此汤早餐一个月，每周进行一次面膜或去角质等护肤，适当进行运动等，有助于改善皮肤状态。
饮食调理方案：
除此汤早餐外，平时应多食用水果、蔬菜、粗粮等，避免过度食用油腻、辛辣食物。
作息调理指引：
保持正常的作息时间，每天保持7-8小时的睡眠时间，避免熬夜。
运动调理建议：
适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于促进身体代谢、增强体质。
药品补品调理推荐：
可适当补充一些维生素C、E等营养素，也可在医生建议下进行中药调理。
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