如何正确洗眼睛，保护眼健康？
杨博士谈养生导语：正确洗眼睛是保护眼健康的重要步骤之一。洗眼睛的方法包括洗手、准备清洗液、倾斜头部、清洗眼睛、擦干眼睛等。保持饮食健康、防止长时间使用电子产品和充足的睡眠也是保护眼健康的重要措施。
1. 洗手：在清洗眼睛之前，先洗手，以防止细菌感染。
2. 准备清洗液：可以使用生理盐水、温水或者专门的洗眼液，按照说明使用。
3. 倾斜头部：将头向后仰，然后向一侧翻转，使得一只眼睛朝向天空。
4. 清洗眼睛：用清洗液倒入眼睛中，让它流淌到眼角处，用手指轻轻按摩眼睛外缘，使液体能够进入眼睛的每一个角落。注意不要用力擦拭眼睛，以免划伤角膜。
5. 重复步骤：重复以上步骤清洗另一只眼睛。
6. 擦干眼睛：用干净的毛巾或纸巾轻轻擦干眼睛周围的水滴。
洗眼睛的频率视情况而定，如果眼睛有异物进入或者感觉不适，可以多次清洗。同时，保持饮食健康，防止长时间使用电子产品和充足的睡眠也是保护眼健康的重要措施。
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多吃蔬菜水果有益眼健康，尤其是富含维生素A的食物。
经常看电子屏幕的人应该每隔一段时间休息一下眼睛，适当眨眼、闭眼或远眺。
睡眠不足会使眼睛疲劳，影响眼健康，老年人应该保证充足的睡眠时间。
如果眼睛不适，及时就医，不要乱用眼药水和眼膏。
不要用手揉眼睛，以免感染。
洗眼睛时可以使用暖水，或者用毛巾敷眼，有助于缓解眼睛疲劳。
夏天户外活动时记得戴好太阳镜，避免眼睛受到紫外线的伤害。
眼睛干涩的人可以多喝水，或者使用人工泪液。
老年人应该每年定期进行眼科检查，预防眼疾病。
不要长时间佩戴隐形眼镜，以免损伤角膜。