100条健康常识 这些养生常识很容易伤身
导语:《100条健康常识 这些养生常识很容易伤身》提醒我们,养生常识不仅仅是有益健康的,有些甚至可能对身体造成伤害。本文将介绍一些常见的养生误区,帮助读者正确对待健康常识。
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100条健康常识1.运动多半放在傍晚:17:00--19:00最佳,温度适宜。
2.注意在运动前后的防风保暖,切忌不要汗后吹风哦!
3.剧烈运动也会引起贫血。
4.起床后锻炼5分钟,不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里。
5.最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。
6.喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多。
7.空腹时不要吃番茄,最好饭后吃。
8.早上醒来,先喝一杯水,预防结石。
9.睡前三小时不要吃东西,会胖。
10.少喝奶茶,因为高热量,高油,没有营养价值可言。长期饮用,易罹患高血压,糖尿病等疾病。
练武为何会伤身?怎样伤身练武伤身除了外在因素,包括:比武受伤、致死等,内因分几种:
一种是练功受伤,严重损害了健康,主要是方法不对,或是练功过度;
二、不注意保养,练武功的人更应该加大营养供应,尤其注意养生,否则会导致元气受损;
三、有功夫了,但不知节制,耗费的元气太多,入不敷出;
四、这个很少见了,练功到了一定层次后还想向更高层次迈进,但失败了,比如走火入魔,当然了不是高手想走火也不行。
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