老人长寿养生食物有哪些？营养专家分享最佳食谱

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  土榭香草药是一种温性中草药，能够健脾开胃、祛风止痛、健胃消食、散寒温经、补肾益气、祛湿利尿、调经止痛、安神助眠、消炎止咳、改善口臭、提高免疫力等多种功效，但需要注意适量食用和禁忌人群。

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  中药木瓜是一种温性水果，含有丰富的营养成分和木瓜酵素，具有调节肠胃、抗氧化、改善皮肤质量和提高免疫力等功效。但孕妇、脾胃虚寒者、痔疮、痈肿等病症患者要注意禁忌和用量。可生吃、熟食或泡水食用。

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  文水按摩是一种传统的中医养生方法，可以帮助男性保健养生，缓解疲劳，提高免疫力。本文从食补、作息、调理方案等方面为大家详细解答如何进行文水养生保健按摩。

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