如何养生？揭秘健康与养生秘诀！

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  更年期宫颈萎缩需要综合调理，包括饮食、作息、运动、药品补品等方面。建议多吃富含维生素E、蛋白质和钙质的食物，避免辛辣刺激性食物。保持良好的作息习惯和心情愉悦，进行适量的有氧运动和瑜伽等活动。可适当补充维生素E、钙等营养成分，考虑使用中药调理。

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