经常应酬喝酒，如何保持养生呢？
白杨老师说养生导语：经常应酬喝酒，如何保持养生呢？控制饮酒量，注意食物搭配，补充营养，适度运动，定期体检，养成良好生活习惯都是保持身体健康的关键。
1. 控制饮酒量：饮酒时，应该适量控制饮酒量，不要过量饮酒。建议每次不超过两杯酒，每周不超过三次。
2. 食物搭配：应该注意饮酒时食物的搭配，避免食用过于油腻或刺激性的食物，如辣椒、酸菜等，可以选择清淡易消化的食物，如海鲜、蔬菜等。
3. 补充营养：经常饮酒会导致身体缺乏营养，应该适当补充维生素B、维生素C、钙等营养物质，可以通过饮食或补充保健品的方式来达到补充的目的。
4. 适度运动：经常饮酒会导致身体代谢功能紊乱，应该适当进行运动，如散步、慢跑等，可以促进身体代谢，消耗多余的脂肪和酒精。
5. 定期体检：应该定期进行身体检查，及时了解身体状况，以便及时采取措施，保持身体健康。
6. 养成良好的生活习惯：应该养成良好的生活习惯，如早睡早起、保持心情愉快等，可以提高身体免疫力，预防疾病的发生。
经常应酬喝酒，虽然会对身体造成一定的伤害，但只要注意以上几点，就可以最大限度地保护身体健康。
免责申明：以上内容属作者个人观点，版权归原作者所有，不代表酷养生百科网立场！登载此文只为提供信息参考，并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符，请联系我们处理，谢谢合作！
当前文章地址：https://www.kuyangsheng.com/yszx/57393.html感谢你把文章分享给有需要的朋友！
每次应酬前喝一杯牛奶可以减少酒精吸收。
每周应该保持至少两天不饮酒的时间。
饮酒时最好不要吸烟，会加重身体负担。
多喝水可以帮助身体代谢酒精。
选择清淡的酒可以减少身体负担。
适度运动可以缓解饮酒后的不适。
饮酒后不宜立即洗澡，容易引起头晕、恶心等不适症状。
喝酒前最好先吃点东西，避免空腹饮酒对身体的伤害。
应酬时不要一直坐着，可以适当活动活动身体。
保持心情愉快是保持身体健康的重要因素。