中国现存最长寿老人 一位老人的养生之道是

目录导航：

1. 中国现存最长寿老人
2. 《养生之道》这首诗的意思是什么
3. 孝敬父母的经典方法
4. 颐养天年是什么意思
5. 赞美养生的诗句

中国最长寿的人

1、陈俊：443岁

在历史记载中，陈俊是寿命最长的人，他生于881年，逝世于1324年，享年443岁，据说在陈俊故居处有一眼水质极好的温泉，水温高达73℃，因为他长期饮用这口温泉水才得以长寿。

2、阿丽米罕·色依提：125岁

阿丽米罕·色依提是一位新疆的老奶奶，她出生于1886年，也是中国最长寿的人之一，她坚持一年四季都喝冷水，平时没事就散散步，并保持良好的心态，喜欢唱歌。

3、迪拉热姆罕·苏力坦：125岁

迪拉热姆罕·苏力坦也是一位新疆的老奶奶，她在生活中是一位非常注重养生之道的人，而且每天都会午睡，这也许就是她长寿的秘诀之一。

4、图如普·艾麦提 ：125岁

图如普·艾麦提是一位来自于喀什的老爷爷，他的寿命长达125岁，一生结过三次婚，但是只和最后一人妻子生过孩子，有一个儿子、一个女儿。

5、田玉龙：124岁

田玉龙是一位土家族的奶奶，她出生于1893年，曾经在2015年被评为“三湘第一寿星”，即使在年迈的时候，老奶奶依旧能保持旺盛的精力，思维敏捷，面色红润。

6、打兰弯：124岁

打兰弯是云南省最长寿的一位老奶奶，她是僳僳族人，出生于1893年，虽然喜欢抽烟喝酒，但是一生想做什么就做什么，活的非常通透。

7、付素清 ：119岁

付素清奶奶是成都双流人，她的心态很好，喜欢吃肉，虽然牙齿不多，但是依旧吃遍美食，而且闲不住，经常会做家务来打发时间。

在我国，有一个人，生于清朝光绪年间，最长寿135岁。她是中国最老的人。她活了三个世纪，在一个屋檐下生活了六代。每个人都对她的长寿感到好奇。这个人就是中国第一寿星:阿里米汗·色依提。

她是中国第一个寿星，也是世界上最长寿的人之一。这位135岁的“中国第一寿星”的长寿秘诀也被公之于众。

老人之情，欲豪畅，不欲郁郁阏，可以养生。

───《类修要诀》

明胡文焕圣人胜心，众人胜欲，君子行正气，小人行邪气。

───《淮南子》

西汉刘安等多思则神殆，多念则志散，多欲则损智，多事则形疲。

───《养生要集》

唐 张湛安则物之感我者轻，和则我之应物者顺，外轻内顺，而生理备矣。

───《苏沈良方》

宋苏轼、沈括忍怒以全阴气，抑喜以养阳气。

───《抱朴子》

晋 葛洪知恬逸自足者，为得安乐本。

───《尊生八笺》

明 高濂物来顺应，事过心宁，可以延年。

───《寿世保元》

明 龚廷贤省思虑则心血不耗，发不易白。

───《医先》

明 王文禄恼一恼，老一老;笑一笑，少一少。

───《养心要语》

明 胡文焕

百善孝为先，作为儿女，孝顺父母是应该的，如何才说的上孝顺，我认为最重要的是：

一是陪伴，陪伴是最长情的告白。尽可能的抽空陪着父母，有情绪和儿女唠叨唠叨，尤其是高质量的陪伴，是女儿最能给父母的夕阳红增添色彩和温度的行动力。二是让父母觉得自己"有用"，关注他们的归属感和价值感。让父母做一些力所能及的事，分享他们的喜悦，让他们有成就感！

1、要记住父母的生日，有条件的话，回家和老人团聚，为他过个简单的生日；没条件的话，打个电话送去祝福，或者邮寄一件生日礼物。

2、有事没事，都要经常给父母打个电话，唠唠家常，聊聊生活、工作。儿女打过来的电话，父母永远不会嫌多，只怕你不打。

3、只要有闲暇的时间，可以不去旅游，但一定要常回家看看。

4、过年回家后，不要忙着应酬，到处乱跑，多留点时间陪陪父母，他们才是最最需要你的人。

5、身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也。做儿女的，要珍惜身体，注意健康，不要让父母担心忧虑。

6、父母年岁大了，时日不多，有机会的时候，多给他们拍些照片，留个纪念。

7、老年人容易生病，每年或者每两年帮父母体检一次，了解他们的身体状况。

8、趁父母身体健康，还能行动的时候，带他们去旅游。

9、无论多忙，接到父母的电话，都要语气柔和，耐心听他们讲完，不要嫌父母啰嗦，表现出烦躁的样子。

10、季节转换的时候，要为父母准备好换季的衣物，老人怕冷，冬天要多准备保暖的用品。

11、老人牙口不好， 脾胃虚弱，给她们做饭，要炖烂一点，要热一点，否则不易消化。

12、多学一些养生之道，并教给父母。我们中医讲究的是治未病，要在疾病未发之前，及时改变不正确的生活习惯，把疾病消灭在萌芽之中。

13、每年帮父母洗一次脚、捶一次背，或者梳一次头、剪一次指甲、换洗一次衣服，这都是当初父母经常为我们做的。

14、要经常带爱人和孩子回家，老人最缺的不是物质和金钱，而是亲人的陪伴。

15、亲手为父母做一道他们最喜欢吃的菜。从小到大，父母一直都是这样对待我们的。

第1件：记住父母的生日，生日当天送上生日礼物，或亲口说我爱你、我想你。

第2件：常回家看看，如做不到，那就一周二次以上电话吧！

第3件：每年或每两年带父母去做一次体检。

第4件：经常给父母拍照，尤其是带女朋友或者有宝宝时。

第5件：认真回父母的短信，不要因父母的电话啰嗦而表现烦躁。

第6件：带父母去旅游。

第7件：帮单身父母找一个老伴。

第8件：常和父母谈心，谈谈你的工作、新认识的男朋友。

第9件：食物要炖得热的，软烂的，中老年人脾胃虚弱，不易消化。

第10条：寒湿省份，给父母常备暖宝宝、保温鞋、羊绒裤等保暖用品。

常回家看望父母。现在儿女留在父母身边工作的比较少，即使在同一个城市也基本上不在一起居住。所以，离家比较近的每个周末最好都回家看望父母，和他们唠唠家常，叙叙旧。离家远的争取一两个月回家一趟。使老人不感到孤独。

经常给父母打电话。隔三差五，给父母通通电话，让父母放心你的事业与生活状态。当然要报喜不报忧哦，免得父母为你担忧。常打电话，只要听听你的声音，父母都会感到十分开心的。

可以为父母办一点实事。父母需要做的事情，你要及时去做。有的事情父母不想让儿女去做，怕你累着。你要多留心观察，比如说，电灯坏了，马桶坏了，电器坏了，还有老人家自己没法办的事多想想，尽早去

“颐养天年”意思是指保养年寿。出自于京剧《杨门女将》：“老太君年过百年，就该颐养天年，何必身履险地？”成语用法：作谓语、宾语、定语，指养老。

造句：

1、因此，即使在家颐养天年，但其对国家的影响力却极大。

2、因此有许多富豪都来此度假，也有许多该颐养天年的老人在此安度晚年。

3、年近八旬的老爷子，原本早就应该颐养天年，享受天伦之乐，却遭逢如此巨变，任谁在场也不会难为老人

1、午梦——宋·陆游

苦爱幽窗午梦长，此中与世暂相忘。

华山处士如容见，不觅仙方觅睡方。

翻译：非常喜爱在幽暗的窗户下睡个长长的午觉，因为在睡梦中可以暂时脱离现实的世界。我如果能见到华山处士陈希夷的真容，不寻觅成仙的方子而要向他讨教睡觉的方子。

陆游在睡梦之中也在寻求安眠之方，可见睡眠在古代养生体系中的重要性。午睡是中国人延续了千年之久的生活习惯，对于宁神解乏、调整生物钟等都有很大裨益。

睡眠对人体非常重要，目前临床上发现，至少有十几种疾病都和长期睡眠不好有关，最常见的就是人体免疫功能下降、代谢功能紊乱、引发抑郁和焦虑等精神症状等。

2、食粥——宋·陆游

世人个个学长年，不悟长年在目前。

我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。

赏析：陆游讲究养生要遵循生命规律，年轻人不宜盲目学习老年人的养生之道。而且他素爱吃粥，这首诗便道出了陆游的食养之道——多吃流质食物。

粥系流质食物，老幼皆宜，味美香糯，营养丰富，易为人体消化吸收。古人相信，如果在粥中加入相应的食品或食物，如莲心、薏苡仁、花生米、羊肉、西洋参、胡萝卜等，还有防治疾病、祛病延年的功用。

3、摄养诗——明·龚廷贤

惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。

食为半饱无兼味，酒止三分莫过频。

翻译：若欲延年益寿，首先要敛气保精以养其内在精神。提醒人们做到食勿过饱，勿求厚味。饮酒应以少量为好，切莫贪恋“杯中物”。

龚廷贤是明代有“医林状元”之誉的医家。他的生活可讲究呢！他尤其告诉世人：享乐虽好，但莫过频。吃饭半饱即可，饮酒三分到顶。

“七分饱”是中医的一大传统养生观念，表示每餐吃饭不宜过饱，这样有助于减少肠胃负担，预防消化道疾病。少食多餐、每餐不过饱，是当今比较推崇的生活理念。饮酒并非百害无一利，一些中草药酿制的酒也有养生功效，但酒精伤胃伤肝，不宜多饮。

4、自觉——唐·白居易

畏老老转迫，忧病病弥薄。

不畏复不忧，是除老病药。

赏析：“担心变老，就会越来越老；担心生病，就会经常得病。”这句是要告诉大家的道理正是如此。现代医学也证明，心理健康和人体的生理健康与预期寿命都起着不可代替的作用。一个健康的人，不仅身体要强壮，心态更要乐观。

长期担心自己变老生病，其实也是一种心理疾病，畏老、畏病心理若过于严重，可导致人体内分泌功能失衡，诱发癔病、植物神经紊乱等症。良好的心态有利于人的全面健康和疾病的康复，所以，别忘了做一个笑口常开的人。

5、游诸佛舍一日饮酽茶七盏戏书勤师壁——宋·苏轼

示病维摩元不病，在家灵运已忘家。

何须魏帝一丸药，且尽卢仝七碗茶。

赏析：茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，因此喝茶有助防老，具养老保健功能，另外喝茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿也居右一定的作用，但并不是喝得越多越好，要注意节制。