中药养生的态度是什么？
杉医堂养生导语：中药养生强调预防、平衡和谐、自然、温和、持久和综合调理。饮食调理方案包括黑豆煮水、鸡蛋炒苦瓜、红枣炖银耳等。作息调理指引建议保持规律的作息时间和睡前放松。运动调理建议散步、瑜伽、游泳等。药品补品调理推荐人参、枸杞子、红枣等。
中药养生的态度是什么？
中药养生的态度是以预防为主，强调平衡和谐，讲究自然、温和、持久和综合调理，着重提高个体免疫力和自我调节能力，达到身体健康、心理平衡和精神愉悦的目的。
饮食调理方案：
1. 黑豆煮水：黑豆50克，清水适量，将黑豆放入清水中煮沸，去除浮沫后小火慢煮2小时，取出黑豆，将煮豆水留下，分2-3次饮用，可美白、延缓衰老、预防高血压等。
2. 鸡蛋炒苦瓜：鸡蛋1个，苦瓜1根，洋葱适量，盐、生姜、食用油适量。将苦瓜切成薄片，洋葱切成丝，生姜切成末，鸡蛋打散备用。锅中加热油，放入生姜末爆香，加入苦瓜、洋葱翻炒，炒至苦瓜变软，倒入鸡蛋液，翻炒均匀即可。具有降血糖、降血脂、美容养颜的功效。
3. 红枣炖银耳：红枣10枚，银耳1朵，冰糖适量，清水适量。将银耳用清水泡软，去除根部，撕成小朵备用。红枣去核，与银耳一起放入炖盅中，加入适量清水和冰糖，隔水炖2小时即可。具有滋阴润燥、调节免疫力、美容养颜的功效。
作息调理指引：
1. 保持规律的作息时间，每天早睡早起，保证充足的睡眠时间。
2. 睡前放松，避免过度兴奋或紧张，可以听轻音乐、泡脚、喝茶等方式放松身心。
3. 白天多运动，晚上适当放松，避免剧烈运动或紧张的活动。
运动调理建议：
1. 散步：每天步行30分钟以上，可以增强身体的代谢功能，提高心肺功能。
2. 瑜伽：可以舒缓身心，增强体质，缓解压力。
3. 游泳：可以锻炼全身肌肉，增强心肺功能，改善身体循环系统。
药品补品调理推荐：
1. 人参：具有增强免疫力、提高体质、抗疲劳的功效。
2. 枸杞子：具有滋补肝肾、明目益气、抗衰老的功效。
3. 红枣：具有养血补气、调节免疫力、美容养颜的功效。
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