如何制作排油降糖养生茶？
朱朱养生导语：排油降糖养生茶是一种帮助减少身体内部脂肪和糖分的茶饮。通过煮荷叶、薏米、山楂、菊花和绿茶等材料制作而成，具有营养丰富的特点。
排油降糖养生茶是一种通过饮用茶来帮助减少身体内部的脂肪和糖分的茶饮。这种茶饮可以通过一些简单的步骤来制作，以下是如何制作排油降糖养生茶的具体步骤：
1. 准备材料
制作排油降糖养生茶需要准备绿茶、山楂、荷叶、薏米、菊花等材料。
2. 煮荷叶和薏米
将荷叶和薏米放入锅中，加入适量的水，用中火煮沸，然后转小火慢慢熬煮20分钟，直到荷叶和薏米变软。
3. 加入山楂和菊花
将山楂和菊花放入锅中，再次加入适量的水，用中火煮沸，然后转小火慢慢熬煮10分钟。
4. 加入绿茶
最后在锅中加入绿茶，用大火煮沸，然后关火，静置5分钟，让茶叶充分释放出其营养成分。
5. 过滤
将茶汤过滤掉茶叶和杂质，只留下纯净的排油降糖养生茶。
注意事项：
1. 在煮荷叶和薏米的时候，需要不断搅拌，防止粘锅。
2. 在加入绿茶的时候，需要等到水煮沸后再加入，否则会影响茶叶的口感和营养成分。
3. 制作的排油降糖养生茶应该趁热饮用，一定不要冷却后再饮用，否则会影响效果。
4. 建议每天饮用一次，每次不宜过多，一般250毫升左右即可。
通过以上的步骤，我们可以轻松制作出一杯营养丰富的排油降糖养生茶，长期饮用可以帮助我们减少身体内部的脂肪和糖分，保持健康身材。
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