立春后养生提示：身体需要什么？
养生之音导语：立春后要注意保暖、补水、养肝、晒太阳和运动等，以保持身体的健康和活力。
立春是传统农历24节气之一，也是春季的开始，这个时候我们需要注意身体的保养，以应对春季气候的变化和养生需求。以下是立春后养生的几个提示。
春季气温变化大，容易引起感冒、咳嗽等疾病，因此要注意保暖，尤其是脚部和腰部，穿好衣服和鞋子，避免受凉。
春季气候干燥，容易引起皮肤干燥、口干舌燥等问题。可以多喝水、多吃水果和蔬菜，补充身体所需的水分和营养，也可以使用保湿霜等保养品来保持皮肤的湿润。
春季是肝脏的调养时期，可以适当食用一些具有养肝作用的食物，如苦瓜、菠菜、茶叶等，也可以进行一些有氧运动来促进肝脏的排毒和新陈代谢。
春季阳气逐渐升发，可以适当晒太阳，增加身体对阳气的吸收和利用，也可以进行一些轻度的体育运动，如散步、打太极等，来增强身体的免疫力和健康。
立春后要注意保暖、补水、养肝、晒太阳和运动等，以保持身体的健康和活力。
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春季气温变化大，要注意保暖，可多喝姜汤、热水，也可以穿上棉衣、保暖内衣等。
春季气候干燥，要补水，可以多喝温水、茶水，也可以吃一些含水分丰富的水果和蔬菜。
春季养肝，要少吃油腻、刺激性的食物，可多吃些苦瓜、菠菜等养肝的食物。
春季晒太阳，可以在早上或下午阳光不强的时候适当晒太阳，也可以在户外进行适量的运动。
春季要注意别过度锻炼，特别是年龄较大的人，应该选择适合自己的运动方式和强度。