立秋时期，应该喝什么样的粥来养生呢？
小堂养生导语：立秋时期，喝薏米粥、红枣山药粥和南瓜粥等具有健脾祛湿、益气补血作用的粥，可以帮助调节身体，增强免疫力，提高抵御疾病的能力。
在立秋时期，气渐高、湿气加重，人体容易出现疲乏、食欲不振等症状。此时喝一些具有健脾祛湿、益气补血作用的粥可以帮助我们调节身体，增强免疫力，提高抵御疾病的能力。
以下是适合立秋时期喝的养生粥：
1. 薏米粥：薏米性味甘淡，具有健脾祛湿、利水消肿、润肤美容等功效。适量食用可以帮助消除湿气，调节肠胃功能，缓解疲劳。制作方法：将薏米淘洗干净后，加入适量水和冰糖煮熟即可。
2. 红枣山药粥：红枣和山药都具有益气补血、调理脾胃的作用，适合于调节身体的健康状态。制作方法：将红枣和山药去皮切片，加入适量水和米一起煮熟，最后加入适量冰糖调味即可。
3. 南瓜粥：南瓜性味甘平，具有健脾消食、益气补血、养肝明目等功效。南瓜中含有丰富的维生素和矿物质，可以滋润肌肤，增强免疫力。制作方法：将南瓜切成小块，加入适量水和米一起煮熟，最后加入适量冰糖调味即可。
在立秋时期，喝一些具有健脾祛湿、益气补血作用的粥可以帮助我们保持身体健康。还要注意饮食清淡、多吃蔬果，合理安排作息时间，保证充足的休息，这样才能达到养生的效果。
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每天喝一碗养生粥，身体会感觉很棒哦！
我喜欢吃红枣山药粥，感觉很滋补。
薏米粥很好喝，还可以帮助消除湿气。
南瓜粥对眼睛很好，我一直坚持喝。
养生粥可以自己在家做，非常方便。
除了粥，多吃水果蔬菜也很重要。
保持好的作息时间，多休息也是很重要的养生方式。
中老年人要注意增强体质，才能更好地抵抗疾病。
合理饮食，不过量，不暴饮暴食，也是非常重要的。
养生要坚持，不能三天打鱼两天晒网才有效果。