立秋养生：为什么推荐在立秋季节多吃玉米？
梦涵健康养生导语：立秋时节，多吃玉米可降火解暑、保护消化系统、降低胆固醇、提高免疫力、促进生长发育。但需适量食用。
1. 降火解暑。立秋时节，气温依然高，人体易出现燥热的症状。而玉米具有清热解暑的功效，能够有效降低人体内的热量，减轻燥热感。
2. 保护消化系统。玉米中富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，增加粪便体积，从而起到通便润肠的作用。同时，玉米中的维生素B1、B2和菸酸等成分也能够保护消化系统的健康。
3. 降低胆固醇。玉米中所含的不饱和脂肪酸能够有效降低人体内的胆固醇水平，减少心血管疾病的发生风险。
4. 提高免疫力。玉米中富含的多种维生素和矿物质有助于提高人体免疫力，预防感冒和其他疾病的发生。
5. 促进生长发育。玉米中含有丰富的蛋白质、碳水化合物和各种营养物质，能够为人体提供充足的能量和营养，促进生长发育。
总的来说，立秋季节多吃玉米对人体有多种好处，可以增强身体健康，预防疾病的发生。当然，在食用玉米时，也需要注意适量，不宜过量食用。
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我每年立秋都会做一些玉米粥来喝，确实很解暑。
玉米还可以当作减肥食品，膳食纤维含量高，有饱腹感。
吃玉米时不要掏粒，因为玉米心中的黑点是营养丰富的胚芽。
我有高胆固醇，多吃点玉米是个好主意。
听说玉米丝炒蛋也很好吃，明天试试。
玉米中的维生素B1、B2和菸酸对眼睛也很好，老年人多吃。
玉米棒棒糖也能解暑，小时候常吃。
立秋之后，还可以多吃些西瓜，两者搭配解暑效果更佳。
有糖尿病的老年人，吃玉米要注意控制量，因为玉米淀粉含量较高。
吃玉米时，最好不要加太多油和盐，以免影响健康。