大暑上火怎么办？推荐这些药材来缓解！
杨博士谈养生导语：大暑时气温高、湿度大，人体容易上火，出现口干舌燥、烦躁不安等症状。推荐使用菊花、绿豆、竹叶、薄荷等药材缓解上火。同时要注意饮食健康，避免暴饮暴食、辛辣刺激食物等，保持身体健康。
大暑是夏季的最后一个节气，气温高、湿度大，人体很容易上火，出现口干舌燥、烦躁不安、心烦意乱等症状。为了缓解大暑时的上火症状，可以使用以下药材：
1. 菊花：菊花味甘、性微寒，具有清热解毒、平肝明目、降血压等功效。可以泡茶饮用，或者用水煮熬成菊花水喝，能够清热解毒、降火解渴。
2. 绿豆：绿豆味甘、性寒，具有清热解毒、利水消肿等功效。可以将绿豆煮熟，加入适量的冰糖，制成绿豆汤，有清热解渴、利尿消肿的作用。
3. 竹叶：竹叶味甘、性寒，具有清热解毒、凉血止血、清心安神等功效。可以将竹叶泡茶饮用，或者将竹叶煮熬成竹叶水喝，能够清热解毒、凉血止血、清心安神。
4. 薄荷：薄荷味辛、性凉，具有清热解毒、解表散寒等功效。可以将薄荷泡茶饮用，或者将薄荷煮熬成薄荷水喝，能够清热解毒、解表散寒、止痛镇静。
大暑时期要多注意饮食健康，避免暴饮暴食、辛辣刺激食物等，同时可以适当食用一些清热解毒的食物，缓解身体上火症状，保持身体健康。
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夏季多喝菊花茶，清热解毒，又能养眼，非常适合中老年人。
绿豆汤是夏季必备的饮品，清热解渴，还能消肿。
竹叶泡水喝，不仅清热解毒，还有降血脂的功效，对中老年人特别有益。
夏季常喝薄荷水，能够解表散寒，还能镇静止痛，非常适合中老年人。
除了药材，夏季还可以多吃清热解毒的食物，如苦瓜、黄瓜、西瓜等。
夏季要注意避免过度劳累和暴晒，注意防晒和保湿，保持身体健康。
夏季饮食要清淡，多吃水果、蔬菜，避免过多油腻、辛辣食物。
夏季多喝水，保持身体水分充足，避免脱水。
夏季多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、猕猴桃等，有助于增强免疫力。
夏季可以适当参加户外活动，但要注意防暑降温，避免中暑。