如何在过年过节保持健康？
苗院长养生课堂导语：在过年过节期间，保持健康需要从饮食、作息、调理方案等多个方面入手，合理饮食、规律作息、适当运动和养生保健都有助于保持身体健康。
食补篇
在过年过节期间，保持健康最重要的就是合理饮食。一些有利于身体健康的食物可以多吃，如鸡肉、鱼肉、蔬菜等，这些食物富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强身体免疫力。少吃油腻、高热量的食品，如油炸类、糖果类等，这些食品摄入过多会导致身体负担过重，容易引起肥胖等健康问题。
作息篇
在过年过节期间，很容易出现作息不规律的情况，这对身体不利。因此，要尽量保持规律的作息，按时入睡、起床，保证充足的睡眠。同时，要避免熬夜、过度疲劳等不良习惯，这些习惯会导致身体机能受到影响，容易引起各种疾病。
调理方案篇
在过年过节期间，可以采取一些调理方案来保持身体健康。保持心情愉悦，不要过度焦虑、紧张等情绪，这些情绪会影响身体免疫力，容易引起各种疾病。可以进行一些适当的运动，如散步、太极等，这些活动有助于放松身体、缓解压力。可以适当进行一些养生保健，如泡脚、按摩等，这些方法有助于促进血液循环、增强身体免疫力。
总结
在过年过节期间，保持健康需要从多个方面入手，如饮食、作息、调理方案等。只有合理安排自己的生活方式和饮食习惯，才能真正做到健康生活。因此，我们要时刻关注自己的身体状况，积极参与保健活动，保持健康的身体和状态。
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每天早晚各喝一杯红枣枸杞茶，有助于增强身体免疫力。
早上起床后可以进行简单的拉伸运动，有助于醒脑提神。
适当进行户外活动，如散步、打太极、练气功等，有助于增强体质。
晚上睡觉前可以泡个脚，有助于放松身体，促进睡眠。
可以多吃一些蔬菜水果，多喝水，有助于清除身体中的毒素。