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大暑时节,三七是否适宜食用?

导语:大暑时节,三七是一种滋补肝肾、养阴润燥的好东西,但是过量食用反而会引起口干口渴等不适症状。适量食用三七,搭配清凉食材,合理安排作息时间,调理身体,有助于增强体质。

三七是一种常见的中药材,具有多种功效,尤其在养生方面备受青睐。但是在大暑时节,是否适宜食用呢?下面从食补、作息、调理方案三个方面为您详细解答。

食补方面:三七是一种滋补肝肾、养阴润燥的好东西,尤其适合肝肾亏虚、头发干燥、皮肤粗糙等人群食用。但是在大暑时节,由于气温高,人体代谢加快,如果过量食用三七,反而容易引起口干、口渴等不适症状。因此在大暑时节,建议适量食用三七,一般每次不超过3克,每日不超过15克,可以搭配一些清凉的食材一起食用,如西瓜、葡萄、绿豆等。

作息方面:在大暑时节,气温高,人体的新陈代谢会加快,容易出现疲劳、口渴等不适症状。因此需要合理安排作息时间,保证充足的睡眠时间,避免长时间暴露在阳光下,注意饮食营养均衡,多喝水,适当进行户外运动,有助于缓解疲劳,增强体质

调理方案:在大暑时节,三七可以用来调理身体,增强体质。可以将三七磨成粉末,每日早晚各服用一次,每次1-2克,配以适量的蜂蜜水或白开水食用,可以滋阴养血、清热解毒。同时,还可以搭配一些其他中药材进行调理,如黄芪、枸杞、当归等。可以制成药膳或者煮成汤品,有助于调理身体,提高免疫力。

三七在大暑时节适宜食用,但需要适量,并且搭配其他清凉食材一起食用,合理安排作息时间,注意饮食营养均衡,适当进行户外运动,可以更好地调理身体,增强体质。

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