如何用中医调理老人易感冒？
白杨老师说养生导语：老人易感冒需要从多个方面综合调理，其中食补、作息、调理方案都是非常重要的。老人平时应该注意饮食营养均衡，保证充足的睡眠和适当的运动，选择中药调理和针灸调理等方法，预防感冒的发生。
食补篇
老人易感冒主要是因为身体免疫力下降，所以我们在平时的饮食中需要注重营养均衡，增强身体免疫力，预防感冒的发生。可以多吃一些富含维生素C的食物，如柑橘、猕猴桃、草莓等水果，以及新鲜的蔬菜，如菠菜、芹菜、胡萝卜等。还可以适当添加一些具有免疫调节作用的食物，如枸杞、燕麦、蜂蜜等，对于改善身体免疫力有很好的作用。
作息篇
老人平时的作息规律也是调理身体免疫力的重要因素。老人应该保证充足的睡眠，晚上最好在10点左右入睡，早上6点左右起床，保证每天7-8小时的睡眠时间。老人还应该适当参加一些有助于身体健康的活动，如散步、打太极、做瑜伽等，可以促进血液循环，增强身体免疫力。
调理方案篇
老人易感冒的调理方案主要包括中药调理和针灸调理。中药调理可以选择一些具有抗病毒、增强免疫力的中药，如黄芪、党参、枸杞子、人参等，可以适当搭配使用。针灸调理则可以选择一些具有免疫调节作用的穴位，如大椎、风门、足三里等，可以促进身体的免疫功能，预防感冒的发生。
总结
老人易感冒需要从多个方面综合调理，其中食补、作息、调理方案都是非常重要的。老人平时应该注意饮食营养均衡，保证充足的睡眠和适当的运动，同时还可以选择中药调理和针灸调理等方法，预防感冒的发生，保持身体的健康。
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每天早晚各喝一杯温水，可以帮助身体排毒，增强免疫力。
我平时喜欢吃一些黑木耳、银耳等可以滋阴润燥的食物，防止身体过于干燥。
中午午睡半小时，可以提高身体免疫力，减轻疲劳。
补充足够的维生素D也很重要，可以多晒太阳或者适当食用富含维生素D的食物。
老年人运动要适量，不要过度疲劳，可以选择一些缓和的运动方式，如太极、气功等。
要养成良好的睡眠习惯，保证每天的睡眠质量，可以提高身体免疫力。
每天保持愉快的心情，可以减轻压力，增强免疫力。
老年人的饮食要清淡易消化，避免过多油腻和刺激性食物。
老年人可以试试艾灸，可以促进血液循环，增强身体免疫力。
老年人要注意保暖，避免受凉，预防感冒的发生。