如何用食疗调理老人家因生气引起的身体不适？
老苏养生导语：老年人因生气易引起身体不适，食疗调理是一种有效的方法。多吃蔬菜水果、适量摄入蛋白质、少吃辛辣刺激性食物，保证充足的睡眠时间，适量进行运动，泡脚、按摩都是有效的调理方法。
老年人因为生活节奏慢，易受外界环境影响，容易导致情绪不稳定，从而引起身体不适。这时候，采用食疗的方式进行调理，可以起到很好的效果。下面，从食补、作息、调理方案等方面为你详细解答。
食补方面
1.多吃蔬菜水果
蔬菜水果富含维生素、矿物质等营养素，可以帮助老人家增强免疫力，抵抗外界环境带来的影响。建议老人家多食用西红柿、菠菜、胡萝卜、苹果、香蕉等富含营养素的食物。
2.适量摄入蛋白质
蛋白质是身体所需的重要营养素之一，可以帮助老人家维持身体的正常功能。建议老人家多食用鸡肉、鸭肉、鱼类等富含蛋白质的食物。
3.少吃辛辣刺激性食物
老人家身体机能下降，不宜食用过于刺激性的食物，容易导致不适。建议老人家少食用辣椒、花椒等辛辣刺激性食物。
作息方面
1.保证充足的睡眠时间
老人家身体机能下降，需要更多的休息时间来维持身体的正常功能。建议老人家保证每天充足的睡眠时间，尽量避免熬夜等不良的生活习惯。
2.适量进行运动
老人家需要适量进行运动，有助于增加身体的代谢功能，促进身体健康。建议老人家选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳等。
调理方案
1.泡脚
泡脚可以帮助老人家放松身体，促进血液循环。建议老人家每天泡脚30分钟左右，可以加入一些中药材，如枸杞、菊花等。
2.按摩
按摩可以帮助老人家缓解身体不适，促进身体健康。建议老人家选择专业的按摩师进行按摩，或者自己进行一些简单的按摩，如按摩头部、手臂等部位。
老人家因为生气引起的身体不适可以采用食疗的方式进行调理。通过食补、作息、调理方案等多方面的调理，可以帮助老人家恢复身体健康，提高身体免疫力，抵抗外界环境的影响。
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老年人要保持好心情，才能保持良好的身体状态哦！
多吃水果蔬菜，少吃油腻的食物，健康饮食从我做起！
散步是老年人最好的运动方式，既能锻炼身体，又有益心情。
按摩不但能缓解身体疲劳，还有助于睡眠哦。
老年人要多参加社交活动，与人交往可以帮助缓解负面情绪。