立秋是一个季节的节气，人们应该注意养生，合理饮食和锻炼，而羊肉在立秋期间不宜食用，因为它是温热性食物，容易导致人体内火气过旺，进而引发疾病。此外，羊肉还容易引起消化不良和口臭体臭，因此应少食。可以选择温润性食物来调养身体，保持健康。
白露时节，人们需要注意保养身体。银耳是一种常见的补品，具有补肺润燥、滋润皮肤等功效。选择好银耳，慢火慢炖，适当搭配食材，喝时加少量糖分可以达到最佳效果。
运用温润砭石养生，可以通过温热砭石、按摩砭石、加入药膳和睡觉前敷砭石等多种方式进行，从而达到养生保健的目的。
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白杨老师说养生