本文介绍了补肾养生茶的自配方法，包括选择中药材、烹饪、加入其他成分和饮用等步骤，同时提醒了饮食禁忌和注意事项。补肾养生茶可补肾壮阳、滋阴补血、益气养神、强身健体等，但也不能过度饮用。
养生的基础就是饮食和作息，选择养生材料需根据身体状况和需求来进行。调理方案包括中医调理和气功、瑜伽等，综合考虑多方面因素，才能达到最好的效果。
梦涵健康养生