立春是养生的好时机，但不宜食用带鱼。带鱼属于温性食物，易导致体内阳气过盛，引起身体不适。相反，可选择鸡肉、鸭肉、鹅肉等温和的食物。同时保持良好的作息习惯，增加温水、盐分的摄入量，通过中药调理增强身体免疫力和抵抗力。
冬至是人体养生的关键时期，带鱼是一种富含营养，具有清热解毒、凉血止血功效的食材，适合在冬至期间食用。
夏至时节，吃带鱼能够帮助我们达到更好的养生效果。带鱼有着丰富的营养成分，能够帮助我们增强体质、促进新陈代谢、维护骨骼健康。同时，我们还需要注意作息调整和清热解毒，以达到身体养生的目的。
立秋后，养生专家建议适量食用带鱼。带鱼富含不饱和脂肪酸、矿物质和维生素等营养物质，有降血脂、强骨健身等功效。但食用时需注意适量和购买正规渠道以确保食品安全。
养生第一站
老苏养生
苗院长养生课堂