立夏是中国二十四节气中的第七个节气，也是一个重要的传统节日。立夏食俗中有一项习俗是立夏吃三鲜，即吃鲜蔬菜、鲜水果和鲜鱼。这是因为立夏时节，天气转暖，正是孕育万物的时候，新鲜食材营养丰富，有益于身体健康。立夏吃三鲜不仅可以增加营养，还能清热解暑，对于保护肝脏、补充维生素等都有好处。
选择新鲜水果需要注意外观、口感、成熟度和保存方式等方面，才能买到新鲜、健康、美味的水果。当季水果通常成熟度更高，口感更佳，而且价格也相对较低。
杨博士谈养生
白杨老师说养生