本文介绍了刘东莉的养生小技巧，包括了了解身体状况、掌握饮食原则、注重锻炼、保持良好的睡眠习惯以及调整心态等方面。这些小技巧非常适合中老年人进行养生保健。
刘东莉聊健康分享了关于如何做好养生的经验，包括坚持适量运动、饮食健康、充足睡眠、减少烟酒摄入、心理调节等方面。养生是一种生活方式，需要我们从多方面进行调节和改善。只有坚持长期的养生，才能达到预防疾病、延缓衰老的目的。
中医营养养生专家刘东莉提出五个建议，包括合理膳食、注意情绪、多运动、规律作息和辅助保健，来帮助人们预防疾病、延缓衰老、提高身体素质和增强免疫力。
中医养生是以中医理论为基础，结合现代生物医学知识，通过调整人体内部环境，达到预防疾病和保健养生的目的。饮食、按摩、运动、睡眠和药物是中医养生的主要手段。
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