如何制作一份不辣养生汤？

制作一份不辣养生汤，需要选择一些健康的食材，包括清淡的蔬菜和高蛋白的食材。以下是具体步骤：

1.准备食材。选择一些清淡的蔬菜，如白菜、胡萝卜、洋葱、西红柿等，以及高蛋白的食材，如豆腐、鸡肉、鱼肉等。

2.清洗蔬菜。将蔬菜清洗干净，切成适当大小的块状。

3.煮食材。将食材一起放入锅中，加入适量水，大火煮开后转小火慢炖约30分钟。

4.调味。加入适量的盐和鸡精，根据个人口味可适当加入一些调料，如姜片、葱段等。

5.出锅。等到所有食材都熟透后，将汤倒出，即可食用。

这份不辣养生汤营养丰富、清淡可口，适合各个年龄段的人食用。如果想要增加汤的营养价值，还可以加入一些海鲜、蛋类等食材。