米仁汤的做法 山东夏季养生汤配方及用量
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米仁汤的做法材料:薏仁、红枣各2两3钱,糯米270克,奶粉200克,红糖适量。
作法:
1、薏仁洗净,浸泡20分钟,沥于。
2、糯米洗净,混合薏仁,加水9碗,置于焖烧锅(内锅)内,先大火将水煮开,转小火
煮5分钟,放入洗净之红枣,再加盖以中火煮5分钟,即放入焖烧锅焖2小时40分钟。
3、奶粉先以1碗冷开水搅匀过滤,备用。
4、起锅后,加入适量红糖(或其他)调整口味,再加入作法3之牛奶拌匀,即成一道美味、养生、美容的点心。
过了一个酷热的夏天,来一道红枣薏仁粥,可润泽美颜、美白肌肤哦!
黄帝内经四时养金的论述1 ,人与天、地、道之间的关系应该是和谐统一的。自然界是人类生命活动的根本,人要健康长寿就必须顺乎自然规律。
2 ,四时养生的原则是“春夏养阳,秋冬养阴”
“春食凉、夏食寒,以养于阳;秋食温、冬食热,以养于阴”,即春夏阳盛而易伤阴,饮食上宜多食寒凉之品以抑制阳亢;秋冬阴盛而易伤阳,宜多食温热饮食以保全阳气。
3 ,养生的宗旨是保持机体内外阴阳协调
中医养生学对健康的定义是:人体在自然社会环境中,保持一种“阴平阳秘”的协调状态。
代茶饮配方以下是一种常见的代茶饮配方:
材料:
- 2茶匙绿茶/红茶/乌龙茶/花茶等
- 300毫升热水
- 适量冰块
- 适量蜂蜜或糖(可选)
- 适量柠檬或其他水果(可选)
步骤:
1. 将茶叶放入茶壶或杯子中。
2. 烧开一壶水并倒入茶壶中,将茶叶浸泡3-5分钟,泡出茶汤。
3. 如果喜欢加糖,可在茶汤中搅拌蜂蜜或糖。
4. 将茶汤倒入装有冰块的玻璃杯中,使茶汤冷却。
5. 可选择加入柠檬或其他水果片来增加口味和香气。
6. 搅拌均匀,即可享用。
这只是一种简单的代茶饮配方,你可以根据个人口味的喜好添加其他调味品,例如薄荷叶、姜片等,也可以根据自己的喜好调整茶叶和糖的用量。
以下是一种简单的代茶饮配方:
材料:
- 水:300ml
- 黑茶叶:5g
- 冰糖或蜂蜜:适量
- 柠檬片:适量
步骤:
1. 将水煮沸后稍冷却至70℃左右。
2. 将黑茶叶放入茶壶中,倒入热水。
3. 盖上盖子,浸泡5分钟,然后倒入茶杯中。
4. 加入适量的冰糖或蜂蜜,根据个人口味调整甜度。
5. 可以加入一片柠檬来增添香气和口感。
6. 搅拌均匀后即可享用。
注意事项:
- 黑茶的浸泡时间可以根据个人喜好进行调整。
- 冰糖或蜂蜜的用量可以根据个人口味调整甜度。
- 可以根据个人喜好加入其他配料,如柠檬片、薄荷叶等。
黄帝内经很多养生方法
介绍第五章的四时养生:
第一节 万物荥生之春季养生
春季养生,养心在乐
春季养生,养身在动
春季养生,养肝在睡
养生,当心二月春风似剪刀
第二节 天地气交之夏季养长
夏季养生,气壮需先理直
夏季养生,边疏泄边避暑
第三节 敛气宁志之秋季养收
秋季养生,从“心”开始
秋季养生,先灭燥气之火
秋季养生,需冻更需动
第四节 去寒就温之冬季养藏
冬季养生,去寒就温做足疗
冬季养生,闭藏进补进行时
老年人在炎热的夏季,人体阳气旺盛,阴气不足,是中风、肠道疾病、中暑的高发季节因此老年人夏季养生非常重要,现在就介绍下老年人夏季养生小常识,让老年人健康地度过这个夏季。
夏季是“天地气交,万物华实”的季节,黄帝内经提出了“春夏养阳,秋冬养阴”观点,夏季与五赃的心相应,气候炎热,汗液外泄,易耗伤心气,所以夏季要重视养心,养阳为夏季养生的关键。
老年人夏季养生小常识之按摩保健
夏季在人体主心、脾,故心、脾气自然旺于冬季,而热、湿邪最宜伤及心脾两赃,使心、小肠、脾、胃的功能失职,故夏季的按摩养生应以心、小肠、脾、胃经上的穴位为主。可选用阴郄、丰隆、三阴交、梁丘、足三里、后溪,肾俞,命门,关元,百会,劳宫,合谷,天枢,上巨虚,膈俞、脾俞等穴进行按摩
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