养生汤如何调理炎症？
梦涵健康养生导语：介绍了薏米红豆汤、芹菜瘦肉汤、金针菇猪骨汤和燕窝银耳汤四种养生汤，这些汤可以调理炎症。文章还提醒读者不要过量添加调料，建议在严重情况下及时就医。
炎症是一种身体对外界刺激的自我保护反应，但过度的炎症反应会对身体健康造成影响。一些养生汤可以调理炎症，下面介绍几种：
1. 薏米红豆汤：薏米具有利尿消肿的作用，红豆含有丰富的蛋白质和维生素B，可缓解炎症。将薏米和红豆洗净后加水煮开，转小火煮30分钟，加入适量冰糖即可。
2. 芹菜瘦肉汤：芹菜含有多种维生素和矿物质，具有清热解毒、消肿利湿的作用。瘦肉富含蛋白质，有助于修复受损组织。将芹菜和瘦肉切块后加水煮开，转小火煮1小时，加盐调味即可。
3. 金针菇猪骨汤：金针菇富含多种氨基酸和矿物质，具有增强免疫力的作用。猪骨富含胶原蛋白，有助于修复受损组织。将金针菇和猪骨洗净后加水煮开，转小火煮2小时，加盐调味即可。
4. 燕窝银耳汤：燕窝含有多种蛋白质和氨基酸，有助于促进细胞再生和修复受损组织。银耳含有多种营养物质，可滋润肺部，缓解炎症。将燕窝和银耳泡软后加水煮开，转小火煮1小时，加冰糖调味即可。
以上养生汤可根据个人口味添加适量调料，但建议不要过量，以免影响汤的药效。同时，炎症也是一种病症，如果情况严重建议及时就医。
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我一般都会在芹菜瘦肉汤里多加点粉丝，特别好吃。
金针菇猪骨汤是我最爱喝的养生汤，每周都会喝一次。
提醒大家，如果肾虚的话，薏米红豆汤不要喝太多。
燕窝银耳汤对嗓子很有好处，经常喝可以缓解喉咙炎症。
我一般都会在煮汤的时候加点山药，更加滋补。
这几种汤都比较容易消化吸收，非常适合老年人食用。
建议在煮汤的时候加些姜片，有助于促进血液循环。
我觉得燕窝银耳汤放点枸杞更好喝。
芹菜瘦肉汤里可以加点木耳，口感更好。
这些养生汤可以根据个人口味调整，比如我喜欢在金针菇猪骨汤里加点胡萝卜。