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练健美能否可以养生,长寿 老人怎样养生长寿

导语:健美不只是年轻人的事,老人也可以通过健美来养生和延缓衰老。适度的健美锻炼可以提高老人的身体素质和免疫力,减少疾病的风险。老人养生长寿的关键在于科学合理的饮食结构和均衡的营养摄入。此外,保持积极的心态,保持社交活动和适度的运动也是老人长寿的重要要素。

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  1. 练健美能否可以养生,长寿
练健美能否可以养生,长寿

网上不少鼓吹健身的比不健身的长寿。说实话,目前没有任何科学结论证实健身的人比不健身的长寿。长寿村老人都不怎么运动的,最起码H君的外公九十多岁耳聪目明,自打我记事起他老人家就是龟息派。健身也确实没有鼓吹得那么好,更不是作为减肥的唯一手段。喜欢你就参与,不喜欢你就不参与。但是,练就一身死肌肉,除了美观还是有不少好处。健康,保护内脏,提高生活质量……


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