冠心病患者饮食调理：如何保障心脏健康？
苗院长养生课堂导语：冠心病患者应该坚持健康饮食，控制总能量、脂肪和钠盐摄入，增加膳食纤维、水果、蔬菜和适量的高质量蛋白摄入，保持饮食多样化，以保障心脏健康。
冠心病是一种常见的心血管疾病，患者在平时的饮食调理上需要更加注意，以保障心脏的健康。以下是一些饮食调理的建议：
1. 控制总能量摄入。冠心病患者应控制总热量摄入，保持适当的体重。建议每日热量摄入不超过2000千卡。
2. 限制脂肪摄入。冠心病患者应限制饮食中的脂肪摄入，尤其是饱和脂肪和反式脂肪。建议每日饱和脂肪酸摄入不超过10%的总能量，反式脂肪酸应尽量避免。
3. 增加膳食纤维摄入。膳食纤维有助于降低胆固醇和甘油三酯水平，还能促进肠道蠕动，预防便秘。建议每日膳食纤维摄入量应达到25克以上。
4. 控制钠盐摄入。过量的钠盐摄入会导致高血压，增加心脏负担。建议每日钠盐摄入量不超过6克。
5. 增加水果和蔬菜摄入。水果和蔬菜是良好的膳食来源，含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。建议每日水果和蔬菜摄入量应达到400克以上。
6. 适量摄入高质量蛋白。适量摄入高质量蛋白有助于维持身体健康，但应避免过量摄入。建议每日蛋白质摄入量应占总能量的10%~20%。
7. 饮食多样化。饮食多样化有助于获得各种营养素，减少对某些营养素的过度摄入和不足摄入。
冠心病患者应坚持健康饮食，保持适当的体重，减少高脂肪、高盐、高糖的食物摄入，增加膳食纤维、水果和蔬菜的摄入，适量摄入高质量蛋白，保持饮食多样化。这些措施有助于控制血脂和血压水平，减少心脏负担，保障心脏健康。
免责申明：以上内容属作者个人观点，版权归原作者所有，不代表酷养生百科网立场！登载此文只为提供信息参考，并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符，请联系我们处理，谢谢合作！
当前文章地址：https://www.kuyangsheng.com/yscs/82973.html感谢你把文章分享给有需要的朋友！
上一篇：如何在大寒节气养生？八宝饭是否适合在这个节气食用？下一篇：没有最新的文章了...
文章评论