立秋过后，仍可饮用薏仁水吗？
老苏养生导语：立秋过后，仍可适量饮用薏仁水，但需要注意饮食、作息和调理方案，以帮助身体适应气候变化，预防和缓解各种疾病。
薏仁水是一种传统中药饮品，具有清热利湿、健脾消食、润肤美容等功效。然而，立秋过后，天气渐渐转凉，许多人会担心是否还可以继续饮用薏仁水。针对这个问题，我们可以从食补、作息、调理方案等方面来探讨。
食补方面
在秋季，人体的阳气逐渐收敛，阴气逐渐旺盛，易出现湿邪侵袭的症状。薏仁具有健脾利湿的功效，可以帮助人体排出多余湿气，增强体质。因此，在立秋过后，仍然可以适量饮用薏仁水。秋季还可以多食一些温热的食物，如姜、葱、蒜、羊肉、牛肉等，帮助身体保暖、增强免疫力。
作息方面
在秋季，天气渐渐转凉，人体的代谢率和免疫力都会下降。因此，我们需要注意作息，保证充足的睡眠和休息时间。秋季气候干燥，容易造成皮肤干燥、皲裂等问题。在饮食方面，应多食用一些富含维生素E的食物，如花生、芝麻、杏仁、葵花籽等，帮助保持皮肤的水分和弹性。
调理方案
在秋季，我们可以通过一些调理方案，帮助身体适应气候变化，预防和缓解各种疾病。例如，可以适量进行户外锻炼，增强体质；保持心情愉悦，缓解压力；多喝水，保持身体的水分平衡等。还可以选择一些具有保健作用的中药材，如枸杞、黄芪、当归等，辅助调理身体。
总结
立秋过后仍可以饮用薏仁水，但需要注意食补、作息、调理方案等方面。在饮食方面，可以适量食用温热食物和富含维生素E的食物；在作息方面，保证充足的睡眠和休息时间，并注意皮肤保养；在调理方面，可以进行户外锻炼、保持心情愉悦，同时选择适合自己的中药材进行辅助调理。希望这些建议能够帮助大家度过一个健康愉快的秋季。
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秋季可以多食用些温热的食物，如姜、葱、蒜、羊肉、牛肉等，帮助身体保暖、增强免疫力。
在作息方面，保证充足的睡眠和休息时间，帮助身体适应气候变化。
在调理方面，可以选择一些具有保健作用的中药材，如枸杞、黄芪、当归等，辅助调理身体。
适量进行户外锻炼，增强体质，预防和缓解各种疾病。