如何制作山水白果养生汤？
梦涵健康养生导语：山水白果养生汤以白果、山药、枸杞子等为原料，具有滋阴润燥、补肺益气、养心安神等功效。制作简单，只需将原料放入砂锅中煮烂，再加入适量冰糖调味即可。
山水白果养生汤是一款非常适合秋季食用的养生汤品，它以白果、山药、枸杞子等天然食材为主要原料，具有滋阴润燥、补肺益气、养心安神等功效。下面是制作山水白果养生汤的步骤：
1.准备好主要原料。需要准备的原料有：白果（50克）、山药（50克）、枸杞子（10克）、红枣（5-6颗）、冰糖（适量）。
2.将白果用清水泡发，泡发时间最好在8小时以上，泡发后将白果去皮备用。
3.山药去皮，切成小块，红枣去核。
4.将所有原材料放入砂锅中，加入适量清水，水量以盖过所有原料为宜。
5.大火煮开后，转小火煲煮1-2小时，直到白果和山药都煮烂，汤汁浓稠。
6.最后根据个人口味加入适量的冰糖调味，即可食用。
注意事项：
1.白果有收敛作用，不宜多食，每次食用量以50克为宜。
2.煮汤时不要加入过多的水，以免影响汤的口感。
3.山药易氧化变色，建议在处理山药时加入少量醋或柠檬汁。
4.煮汤时可以根据个人口味加入适量的姜片或桂皮，增加汤的香味和口感。
制作山水白果养生汤非常简单，只需要准备好原料，按照上述步骤进行烹饪，就可以轻松享用一份营养丰富、口感清香的养生汤品了。
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白果虽好，但也要适量食用哦，不要贪多。
煮汤时不要加太多水，保证汤的口感。
山药容易氧化变色，加点醋或柠檬汁可以避免。
可以加入姜片或桂皮增加汤的香味哦。
这个汤很适合秋季食用，可以滋阴润燥。
白果和枸杞子都有补肺益气的功效，对老年人很有好处。
红枣补血，和白果、山药一起煲可以起到养心安神的作用。
这个汤可以当做晚餐喝，营养丰富又不会太油腻。
如果喜欢甜味可以多加些冰糖，但不要太过。
听说加点鲍鱼肉可以让这个汤更加美味哦！