大暑养生的清蒸青头鸭如何呢 大暑之后中医如何养生

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1. 大暑养生的清蒸青头鸭如何呢
2. 为什么说大暑吃黄鳝赛人参
3. 今年入伏是哪一天

大暑养生的清蒸青头鸭：

材料：青头鸭1只，香菇20克，枸杞、党参、红枣、姜丝适量。油、盐、生粉、料酒等适量。

做法：青头鸭宰杀后，去除内脏、清洗干净，切成小块、装盘备用。香菇20克，枸杞、党参、红枣稍浸泡后清洗干净，放入鸭肉盆中。在鸭肉中加入适量油、盐、生粉和料酒，用筷子轻轻搅拌均匀。锅中烧开热水，将鸭肉放入锅中大火蒸20分钟左右，即可起锅。

功效：民间素有”大暑老鸭胜补药“的说法，因为鸭子常年在水中生活，性凉味甘，中医认为鸭肉有清热解毒、滋阴降火、止血痢和滋补之功效，暑热之时食用，既能补充身体过度消耗的营养，又可祛除暑热给人体带来的不适。

现在正值夏季，民间有“大暑小暑上蒸下煮”的说法，意思就是说天气炎热，人出汗多，能量消耗大，这个时候更应该注意补充体力，解热防暑。

夏天应该吃些什么滋补我们的身体呢？

民间素有“夏日黄鳝赛人参”的说法。那么为什么大暑吃黄鳝呢？入夏之后黄鳝的滋味儿鲜美，滋补功能达到高峰期，这个时候吃黄鳝能预防夏季食物消化不良引起的腹泻，大暑又是消化道疾病多发的季节，因此这个时候最适合吃黄鳝。

1. 今年入伏是7月22日。
原因是，中国历法将一年分为24节气，入伏是其中的一个，表示夏季到了尤其是气温开始升高。
今年的农历日期中，入伏时间是在7月22日。
2. 关于入伏的一些传统习俗和习惯也是需要注意的。
例如，中医认为入伏后，人体阳气渐散阴气渐长，因此应该注意饮食和作息习惯来适应气温变化。
同时，还有特定的食材和活动需要注意，这些都是对今年入伏的部分。

2023年入伏时间：7月11日。
2023年三伏天是从夏至日第三个庚日开始算，由于天干是10个，所以每隔10天就是一个庚日。而今年夏至日是6月21日，而第三个庚日正好是7月11日，因此2023年三伏天从7月11日这天开始算起。
入伏以后，夏天阳气散于表，内在是虚的，再加上本身天气比较的炎热，人体流汗也比较多，这无疑也会导致，营养的流失。

今年（2023）的入伏时间是7月23日。在中国农历中，入伏是二十四节气之一，表示夏季炎热天气正式开始，每年阳历的7月22日或23日开始。
伏天指的是中国传统节气中的“三伏”时间，即夏季的三个庚日（庚申、庚酉、庚戌）所在的一段时间。根据历法计算，每年的伏天时间约为7月23日至8月22日左右。伏天是夏季最热的时期，气温高、湿度大，人们需要注意防暑降温，保持适当的休息和水分摄入。

7月11日

今年夏至是6月21日，这天恰逢“庚戌日”，因此今年夏至后的第1个庚日就是夏至日，由于天干有10个，因此庚日与和庚日之间间隔10天，今年夏至往后推迟30天便是夏至后的第3个庚日，对应的时间为7月11日，因此今年7月11日入伏。

2023年7月11日开始入伏，8月19日是末伏最后一天，8月20日出伏，今年三伏天共40天。

今年的入伏是指夏季的第一个节气，也就是“立秋”之前的节气，一般在7月中旬左右。具体的入伏日期根据阳历和农历的不同而有所差异。

根据阳历，今年2023年的入伏日期是7月22日。而根据农历，入伏通常在农历七月初三或初四，今年的农历入伏日期是7月24日。请注意，这些日期仅供参考，具体日期可能会因地区和历法的不同而有所差异。建议您根据当地的阳历或农历日历来确认今年的入伏日期。