中医中四季怎么分的 四季中医养生保健小常识
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中医中四季怎么分的季,是孟仲季中的最后一个,一年十二个月,三个月为一个季节,在这三个月里最后一个月被称为季,故四季月也就是3、6、9、12月,这些说的是阴历,阳历没有这种说法。四季月是属性是土。1;季春月.即每年的农历三月份.节气是从清明起经谷雨至立夏止.2;季夏月.即每年的农历六月份.节气是从小暑起经大暑至立秋止.3;季秋月;即每年的农历九月份.节气是从寒露起经霜降至立冬止.4;季冬月;即每年的农历十二月份.节气是从小寒起经大寒至立春止.
古代中医养生格言1、《黄帝内经》:“五劳损伤”:
久视伤神,久行伤筋,久立伤骨,久坐伤血,久卧伤气。
2、《黄帝内经·素问》:
食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年。
3、孔子,君子“三戒”:
少年之时,血气未足,戒之在色;及其壮年,血气方刚,戒之在斗;及其老年,血气既衰,戒之在得。
4、庄子,“六字长寿经”:
“少私、寡欲、清静”。
少私:私为万恶之源,百病之根。鬼迷心窍,私欲缠身,斤斤计较,患得患失,夜不成寐,日不安神,食之无味,形劳神亏,积累成病,焉能长命。
寡欲:欲不可绝,亦不可纵。纵欲招祸,绝欲不生。少私寡欲,清静为正。少淫欲,不欺男霸女;节物欲,不图财害命;淡利欲,不夺权争势;寡名欲,不投机钻营。
清静:清之静之,心态安宁,稳中自控,静中养生。头空心静,身轻神宁。利于健身,利于防病。
中医康养的意思中医康养主要内容可以归纳为以下六个方面
饮食养生:饮食规律,品种多样化,营养全面均衡,合理搭配。
起居养生:生活方式对身体健康有着重要的影响,良好的生活作息习惯有利于健康。
情志养生:人的各种情志活动可能影响肺腑的功能,气血的运行,从而引起全身多种疾病。
运动养生:生命在于运动,运动可以使气血流通,适当的运动可以提高人体的抗病能力。
四季养生:中医养生讲究天人合一,顺时而养,即提倡顺应自然界四季秋的变化规律来安排日常起居活动。
体质养生:中医将人的体质分为九种,不同体质的人群养生方法各不相同。
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