夏季养生保健：如何让孩子度过一个健康快乐的夏天？
苗院长养生课堂导语：夏季养生保健对孩子的健康成长有着重要的影响，家长应该注重孩子的饮食健康、防晒、适当运动和心理健康，让孩子度过一个健康快乐的夏天。
如何让孩子度过一个健康快乐的夏天？
在夏季，孩子容易感受到炎热的天气，身体的抵抗力也会下降，所以家长应该注意孩子的养生保健，让孩子度过一个健康快乐的夏天。
保证孩子的饮食健康。夏季气温高，孩子的新陈代谢会加快，需要更多的能量和水分。家长应该给孩子多喝水，尤其是在户外运动时，要及时补充水分。同时，孩子应该多吃蔬菜水果，避免暴饮暴食和过度进食油腻食品。
注意孩子的防晒。夏季阳光强烈，容易导致皮肤晒伤，甚至会引起皮肤病变。家长应该给孩子涂抹防晒霜，并尽量减少在强烈阳光下的户外活动时间。
保持适当的运动量也很重要。夏季应该选择早晚气温较低的时候进行户外运动，避免中午高温时段运动，以免身体过度疲劳。家长也可以带孩子去游泳、爬山等活动，增强孩子的体质和免疫力。
家长还应该注意孩子的心理健康。夏季孩子的课余时间较多，容易感到无聊和寂寞。家长可以陪伴孩子一起做些有趣的事情，如看电影、读书、旅游等，增强家庭亲子关系。
夏季养生保健对孩子的健康成长有着重要的影响，家长应该注重孩子的饮食健康、防晒、适当运动和心理健康。让孩子度过一个健康快乐的夏天。
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早晚锻炼身体，健康更有保障。
多吃蔬菜水果，身体轻盈健康。
晒太阳要适度，晒伤皮肤受罪。
游泳锻炼身体，健康快乐又自在。
多陪孩子互动，情感更和谐。
出门带好水杯，多喝水才健康。
夏季运动要避暑，中午不适合。
多给孩子创造机会，锻炼身心健康。
夏季多吃清淡，身体更舒适。
不要熬夜，养成良好的作息习惯。