秋冬养阴无扰平阳是什么意思 四季养生三调养是什么
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秋冬养阴无扰平阳是什么意思意思是:秋冬季节要滋养阴气，不能扰乱阳气。
这是国医大师颜正华在他的《大国医》里写到：冬季饮食调养应遵循“ 秋冬养阴、无扰平阳”的原则，主要做到以下三点：
1、增苦少咸
冬天里，要少吃咸味食品，以防肾水过旺；增加苦味的食物，以助心阳。
2、温阳补肾
中医认为冬季寒邪易伤肾阳，冬季饮食要吃温性食物。肾是人体的根本所在，是人体生命活动的原动力，它滋五脏的阴气，养五脏的阳气。
3、健脾养胃
冬季人体“受补”还是“不受补”，关键在于脾胃。脾为后天之本，只有脾胃功能正常，消化吸收的能力好，进补才能有效。
三红三白是什么立冬记得多吃三红三白：
三红
一、红枣
红枣素来都有美容养颜的美誉，尤其对于女性而言，多喝红枣粥可以调理气血，养颜润肤，是冬季食物的首选。
二、红薯
红薯中含有很多营养物质，如蛋白质、碳水化合物、膳食纤维等等，很容易被人体吸收，一年四季都很适合食用。
三、牛肉
酱牛肉有补气、强筋健骨、暖胃祛寒的功效，特别适合冬天食用。
三白：
一、白萝卜
正所谓冬吃萝卜夏吃姜，冬天养生首选的就是白萝卜，更是以白萝卜汤为主，清甜爽口，补气润肺。
二、银耳：
白木耳素来有“菌中之冠”的美称，具有补气开胃的功效，经常食用，可以增强人体免疫力，很适合秋冬食用。
三、山药
三红和三白是什么三红
一、红枣
红枣素来都有美容养颜的美誉，尤其对于女性而言，多喝红枣粥可以调理气血，养颜润肤，是冬季食物的首选。
二、红薯
红薯中含有很多营养物质，如蛋白质、碳水化合物、膳食纤维等等，很容易被人体吸收，一年四季都很适合食用。
三、牛肉
酱牛肉有补气、强筋健骨、暖胃祛寒的功效，特别适合冬天食用。
三白：
一、白萝卜
正所谓冬吃萝卜夏吃姜，冬天养生首选的就是白萝卜，更是以白萝卜汤为主，清甜爽口，补气润肺。
二、银耳：
白木耳素来有“菌中之冠”的美称，具有补气开胃的功效，经常食用，可以增强人体免疫力，很适合秋冬食用。
三、山药
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