关于补肺气的文章
- 立秋后如何补肺气虚?养生专家给出最佳食补建议!
立秋后,肺气虚的人需要多吃含维生素C的水果和蔬菜,如柠檬、橙子、柚子、猕猴桃、草莓、西红柿、辣椒、青椒、芹菜、菠菜等,多喝润肺止咳的梨汁、银耳汤、木瓜汤、糯米粥等食物,多吃富含蛋白质和维生素B的食物,如豆类、鸡蛋、鱼类、瘦肉、奶类等,多吃粗粮和杂粮,如糙米、玉米、小米、荞麦等,同时也要规律作息、适当运动、保持心情愉悦、合理安排饮食。中药调理、按摩调理、针灸调理也是可行的方式。
立秋后,肺气虚的人需要多吃含维生素C的水果和蔬菜,如柠檬、橙子、柚子、猕猴桃、草莓、西红柿、辣椒、青椒、芹菜、菠菜等,多喝润肺止咳的梨汁、银耳汤、木瓜汤、糯米粥等食物,多吃富含蛋白质和维生素B的食物,如豆类、鸡蛋、鱼类、瘦肉、奶类等,多吃粗粮和杂粮,如糙米、玉米、小米、荞麦等,同时也要规律作息、适当运动、保持心情愉悦、合理安排饮食。中药调理、按摩调理、针灸调理也是可行的方式。