当前位置:酷养生百科网>养生资讯>正文

养生锤的使用方法 养生基础手法有哪些

导语:养生锤是一种常见的养生工具,它的使用方法多种多样。养生基础手法是养生锤的核心技术,包括拍打、敲打、揉捏等手法。通过使用养生锤进行按摩,可以促进血液循环,舒缓疲劳,缓解身体不适。本文将介绍养生锤的使用方法和常见的养生基础手法。

目录导航:

  1. 养生锤的使用方法
养生锤的使用方法

(1) 肩关节脱位运拉法:推拿者一手握紧手腕或托着手肘,另一手按在肩膀上边,随后使肩关节脱位作外展、内收、旋内、旋外及环转健身运动,

(2)腕关节运拉法:推拿者一手握紧上臂远侧,另一手轻轻地托着肘后,随后使腕关节伸屈及转动健身运动。

(3)肘关节运拉法:推拿者一手握紧肘关节上边,另一手握紧手掌心中间,随后使肘关节作伸屈、内收、外旋及转动健身运动。

(4)髋关运拉法:被推拿者取仰卧,髋、膝曲屈。推拿者一手握紧小腿肚下边,另一手扶着腿部上边,随后作髋关的屈、伸、外旋、内收和环转健身运动。

(5) 膝盖骨运拉法:被推拿者取仰卧。推拿者—手握紧脚踝部,另一手按于膝盖骨上,随后使膝盖骨作伸屈与旋内旋外等健身运动。

(6) 膝关节运拉法:被推拿者取座位或仰卧。推拿者—手握紧小腿肚下边或托着跟部,另—手握紧前足掌,随后作膝关节的伸屈、内收、外旋及转动健身运动。

免责申明:以上内容属作者个人观点,版权归原作者所有,不代表酷养生百科网立场!登载此文只为提供信息参考,并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符,请联系我们处理,谢谢合作!
当前文章地址:https://www.kuyangsheng.com/yszx/86183.html感谢你把文章分享给有需要的朋友!
上一篇:有什么好的健康素食和斋菜的食谱书推荐啊 推荐一款养生食谱书下一篇:没有最新的文章了...

文章评论