如何制作一款滋补养生酒？
老苏养生导语：本文介绍了一款滋补养生酒的配方及步骤，主要食材包括枸杞子、红枣、桂圆干、龙眼干、黄酒和蜂蜜。养生酒含有丰富的维生素和矿物质，能够增强免疫力，改善贫血和调节内分泌。但肝病患者、孕妇和哺乳期妇女不宜饮用。
制作一款滋补养生酒的步骤：
1.食材准备：枸杞子、红枣、桂圆干、龙眼干、黄酒、蜂蜜。
2. 将枸杞子、红枣、桂圆干、龙眼干洗净备用。
3. 取一个干净无水的玻璃瓶，将洗净的食材均匀地放入瓶中。
4. 将黄酒倒入瓶中，浸没所有食材。
5. 将瓶口用保鲜膜封好，放置于阴凉处静置一个月。
6. 一个月后，取出瓶子，将食材捞出，留下养生酒。
7. 加入适量的蜂蜜调味，搅拌均匀即可。
养生酒的食疗功效：
1. 枸杞子：补肝肾，明目养神，增强免疫力。
2. 红枣：补气养血，调和脾胃，提高免疫力。
3. 桂圆干：补益心脾肾，益气养血，改善贫血。
4. 龙眼干：补益肝肾脾，养心安神，降低血压。
5. 黄酒：温中补气，活血通络，预防心血管疾病。
饮食禁忌：
1. 肝病患者不宜饮用，因为黄酒中含有较高的酒精。
2. 孕妇、哺乳期妇女不宜饮用。
营养价值：
养生酒中含有丰富的维生素和矿物质，能够增强免疫力，提高身体抵抗力，改善贫血和调节内分泌。
调理计划：
1. 饮食调理方案：饮食应以清淡、易消化为主，多吃蔬菜、水果和全谷类食物，减少油腻、辛辣等食物的摄入。
2. 作息调理指引：保持规律的作息时间，每天保证充足的睡眠时间，早睡早起，避免熬夜。
3. 运动调理建议：适当进行有氧运动，如慢跑、快走、游泳等，每周保持3-4次的锻炼时间，有助于提高身体的代谢能力和免疫力。
4. 药品补品调理推荐：可以适当食用一些中药材，如人参、黄芪、当归等，有助于提高身体免疫力和调节内分泌。
以上就是制作一款滋补养生酒的详细步骤和相关的调理方案，希望能对您的健康起到一定的帮助。
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